小編聽(tīng)說(shuō)最近流行一種減肥法，就是每天生吃2-3根苦瓜可達(dá)到減肥的效果，這種減肥真的科學(xué)嗎?苦瓜是否真的具有減肥效果呢?應(yīng)該怎么吃才更安全呢?下面就跟隨小編具體的看看吧。

苦瓜又名涼瓜，是一種人們喜愛(ài)的蔬菜，熟色赤，苦味減，寒性降低，滋養(yǎng)作用顯出，與末熟時(shí)相對(duì)而言，以清為補(bǔ)之。其實(shí)吃苦瓜以色青末黃熟時(shí)才好吃，更取其清熱消暑功效。 另外苦瓜和苦丁茶一樣具有清腸道排腸毒的功效，所以也有減肥的功效。

生吃苦瓜不減肥!

專(zhuān)家指出苦瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類(lèi)蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來(lái)減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。