干果之王——板栗

板栗燉雞大家都吃過吧?用板栗來做菜，正是因為它含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可以用于緩解高血壓、骨質疏松等病癥;而且板栗味道甘甜，具有活血化瘀、健脾養(yǎng)胃等功效。

維 C之王——獼猴桃

最近一年，網絡上掀起了一股獼猴桃熱，引發(fā)大家爭相購買。獼猴桃之所以如此受寵，并不僅僅是因為它的味道美妙，最主要的是它含有豐富的維生素C，具有很好的美容效果。

去火良藥——柚子

小時候對柚子的印象來源于古龍小說《絕代雙驕》。故事里的小魚兒身陷洞底，幸得一顆大柚子，掰開來鮮嫩多汁，還沒有吃到嘴里就已經口水橫流。柚子的味道酸甜中帶一點苦澀，含有大量的維生素 C，可以幫助身體降溫去火。