快節(jié)奏的生活讓很多人都成了熬夜一族，時間久了，身體就變得糟糕，也讓身體的能量不斷減少。為了保持能量，不影響第二天的工作與生活，下面幾款營養(yǎng)食譜，來嘗試一下吧。

生地燉鴨蛋

中醫(yī)認為，經(jīng)常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當進行調養(yǎng)，使

精力充沛。

每次用生地20克、鴨蛋l(fā)∽2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，

食蛋飲汁，每日1次或每周2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。

手足心熱者食用。