現(xiàn)實生活中有很多女性都因為飲食關(guān)系導(dǎo)致脾胃失調(diào)，這樣很容易導(dǎo)致肥胖和一些身體問題。在炎熱的夏天，你可以多吃下面幾種食物，有助消化而且養(yǎng)護(hù)脾胃健康哦，一起來看看都有些什么吧。

1、山藥：健脾益胃，減肥健美

熱量：56大卡/100g

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃的消化吸收，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。同時，山藥含有多種微量元 素、豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其鉀的含量較高，熱量相對較低，經(jīng)常食用山藥有減肥健美的作用。在減肥期間也可以作為粗糧代替主食食用哦。