隨著人們對于健康的越來越重視，人們對于食療更是非常重視，如今越來越多的人已經(jīng)開始實行每天一杯牛奶，能更有效的補鈣，但你喝的牛奶一定會被吸收么，喝的太多會有副作用么，就讓我為大家介紹下吧。

大家都知道喝牛奶好，但喝牛奶有許多講究，如果飲用方法不恰當，牛奶不但于身體無補，還可能造成一些危害。

錯誤一：加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5—8克糖。如果加糖過多有弊無利。過多的糖進入體內(nèi)，會將水分潴留在身體中，使肌肉和皮下組織變得松軟無力。牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收。