黑色食物吃出健康 推薦黑色食物補血養(yǎng)腎
春天的天氣干燥需要食補養(yǎng)生，如何養(yǎng)生，小編認為養(yǎng)生先補血，補血吃什么呢?補血的食物有哪些呢?黑色食物可以補血嗎?吃哪些黑色食物可以補血呢?下面維度小編就來給大家分享下最補血的黑色食物。
黑色食物一：黑米
黑米能補血，又叫月子米、補血米，特別適用于產婦。黑米有淡淡的藥味，所以又叫藥米。在南方黑米成熟時要做黑米粥，放上冰糖和紅棗來調味，吃起來軟香糯甜，補氣養(yǎng)血，黑米煮粥營養(yǎng)易吸收。也很適合老年人來吃。
另外，總感覺氣短乏力，而且一上班就犯困，建議每天吃一碗黑米粥可補氣養(yǎng)血。有肝硬化和食道靜脈曲張的人，一定要煮透、煮爛，避免黑米外殼劃傷引起出血。
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