炎炎的夏季馬上來臨，氣溫不斷升高，當(dāng)人們生活無(wú)規(guī)律經(jīng)常熬夜加班，飲食不定時(shí)或過食辛辣油膩之時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱。這時(shí)個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該特別注意飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡為主。下面介紹一些養(yǎng)生健脾祛濕的方法給大家學(xué)習(xí)一下!

綠豆冬瓜茶可祛暑

飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食具有清熱祛暑、利濕功效的食物，可多飲西洋參茶、綠豆冬瓜茶等。

藥膳可選擇“夏枯草瘦肉湯”：夏枯草30克，豬瘦肉120克，法夏5克，精鹽、味精各適量。將夏枯草、法夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊。把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，再用小火煮1~1.5小時(shí)，加精鹽、味精，再煮一沸即成。有清肝瀉火、消暑利濕的功效。