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夏季黃花魚食譜推薦 讓你好吃不發(fā)胖(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-05-07 15:30編輯:dingxiaoxuan
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推薦菜譜:豆瓣黃花魚

用料:黃花魚1條,蔥、姜、料酒、豆瓣醬、白砂糖、清湯、胡椒粉、植物油適量

做法:

1、將黃花魚去鱗去內(nèi)臟,清洗干凈。

2、鍋內(nèi)放油,將魚放入鍋中。煎幾分鐘后,慢慢晃動鍋子,使得魚頭魚尾都能煎到。用鍋鏟盛著鍋里的油澆到魚身上,讓沒煎上的一面也預(yù)熱一把。

3、給魚翻身之后小火再煎5分鐘左右。將魚撥至鍋的一邊,放入蔥姜爆香。

4、放入兩勺紅油豆瓣醬翻炒均勻。

5、加入清湯,放白糖,料酒,胡椒粉,燉至收汁即可(鹽就不用放了,豆瓣醬的咸味足夠了)。

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