夏季持久的高溫讓我們常常出現(xiàn)乏力厭食等癥狀，長期以往會導(dǎo)致身體收到一定的威脅，這時候就需要多吃一些夏季七月時令蔬菜來幫助我們調(diào)節(jié)機能達到健康，下面維度網(wǎng)為大家介紹養(yǎng)生小知識，健康的蔬菜你吃對了嗎?

一年之中，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，人們應(yīng)該遵照季節(jié)的特點進行養(yǎng)生保健，使自己平安地度過炎熱的夏天。

1、瓜類

蔬菜中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水所無法比擬和替代的。夏季也正是瓜類蔬菜上市的旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。