現(xiàn)實中的上班族們經(jīng)常熬夜，熬夜容易造成視疲勞，經(jīng)常熬夜的人吃什么才能養(yǎng)眼呢?為了改善視疲勞，維度小編為大家推薦了一款專給熬夜族準備的養(yǎng)眼營養(yǎng)粥，菊花粥的家常做法哦，熬夜族這下有福音了。

菊花粥能緩解眼睛疲勞的癥狀。黑豆核桃粉沖飲，能增強眼肌調節(jié)功能，改善視疲勞的癥狀。枸杞桑葚粥枸，既能消除視疲勞癥狀，又能增強體質。

一、菊花粥

菊花15克，粳米100克，洗凈，放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。熬夜看電視時可以泡一杯菊花茶來喝，能緩解眼睛疲勞的癥狀。