現(xiàn)代很多人因為繁忙的工作讓上班族常常忽略了早餐，少數(shù)有吃早飯習(xí)慣的朋友也常常因為匆忙而簡單化了早餐，雖然吃了早餐，但也許吃的并不健康哦，下面維度小編就為你介紹健康生活如何食用早餐。

首先，等待時間不能太長;其次，必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適;第三，需要食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元氣。

筆者下面這兩個早餐都是不錯的選擇，一個是紅棗粟米粥搭配雞肉三明治。粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高，紅棗可以補血補氣，又能有效增強免疫力，再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作。