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夏季養(yǎng)生小常識(shí) 夏季養(yǎng)生更健康

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-04-10 14:49編輯:dingxiaoxuan
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隨著人們生活水平的提高,大家越來(lái)越重視自己的身體健康與養(yǎng)生,在炎熱的夏天,養(yǎng)生是不可不少的,怎么樣才能健康快樂(lè)的度過(guò)炎熱的夏天呢?接下來(lái)就一起去看看維度小編為大家?guī)?lái)的夏季養(yǎng)生常識(shí)和夏季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。

1.夏季失水多,應(yīng)多喝水

喝多點(diǎn)水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開(kāi)水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分,水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會(huì)比較多,若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋(píng)果汁是理想的解渴飲料。

2、應(yīng)時(shí)起居

夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開(kāi),易受風(fēng)寒侵襲,吹的時(shí)間過(guò)久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

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