每當(dāng)入夏的時候，各種考試也紛紛在這個時候展開了，在這個時候，我們每日不但要攝入足夠全面的營養(yǎng)，而且還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，究竟哪些食物能達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)呢?且聽維度網(wǎng)給大家介紹哦。

牛奶

牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。

香蕉

香蕉：香蕉中含有一種物質(zhì)，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。迎考學(xué)生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩(wěn)定心態(tài)。