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哪些食物瘦身抗衰老 讓你的午餐營養(yǎng)健康

來源于:維度女性網(wǎng)2016-03-19 23:41編輯:dingxiaoxuan
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每天快到中午的時候,很多人的肚子都會餓得咕咕叫,大家四處搜羅可以吃的零食,一小塊蛋糕,一塊巧克力,或者其他的小零食,其實,這種習慣很不健康哦,選擇對的午餐有助健康,下面維度網(wǎng)為大家推薦食物既瘦身還有效防止衰老。

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?茖W研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白質來源——魚肉

推薦理由:魚肉可提供大量的優(yōu)質蛋白質,并且消化吸收率極高,是補充優(yōu)質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

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