多吃蔬菜的好處盤點 食療補鈣飲食禁忌
隨著生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)在的人越來越在乎生活品質(zhì)，開始注重養(yǎng)生和補鈣，但大多人只知道服用鈣片。其實通過食療也可以有很樂觀的效果哦，下面維度女性網(wǎng)分享含鈣量最多的食物，看看蔬菜占了多少?
第一名：芝麻醬
很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。
多吃蔬菜更補鈣!食療補鈣飲食宜忌
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