薏米營養(yǎng)食譜做法 薏苡仁八寶粥介紹
薏米的功效大家都很熟悉，薏米的吃法也有很多人中，但薏米怎么吃才能養(yǎng)生?有什么樣的功效呢?下面維度網(wǎng)分享關于薏米健康養(yǎng)生食譜做法。
薏米藥性偏涼，對于不同的人有不同的吃法。平時在夏季吃是最佳的，冬季少吃。另外脾虛腹瀉的人要吃炒熟的薏米，這樣不容易加重病情，還能起到保健養(yǎng)生功效。下面分享關于薏米健康養(yǎng)生食譜做法。
薏苡仁八寶粥
材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入紅糖即成。
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