日常服用注意量

枸杞子適合一些身體比較差、抵抗力比較弱的人群服用，但是并不是服用之后就會(huì)立即見效，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天適量的吃一些，才能有效果。

枸杞子中含有大量的胡蘿卜素、維生素、微量元素、氨基酸以及甜菜堿等，這些對(duì)于身體有較大的好處，但是日常服用枸杞子一定把握用量，如果過量食用很容易導(dǎo)致上火、流鼻血或者雙眼紅脹等身體不適的情況出現(xiàn)。

枸杞子每天吃多少合適

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，這樣就能夠起到非常不錯(cuò)的保健身體的功效;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。

怎么挑選枸杞子

挑選枸杞時(shí)要選那些顆粒比較大、顏色鮮紅、肉質(zhì)肥厚以及質(zhì)地比較柔軟的，服用起來味道也是甜而不苦，咀嚼起來有些粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好。