小資范養(yǎng)生：來喝一壺春末的美花茶

一、調(diào)整作息護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為，晚上11：00~凌晨3：00這段時間，是人的膽經(jīng)與肝經(jīng)運行時間，此時熟睡有助肝膽經(jīng)的新陳代謝，因此建議晚上11：00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應(yīng)盡量放松，以免睡眠品質(zhì)不好。

二、保持心情愉悅

「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應(yīng)時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不郁結(jié)。

三、喝茶飲助養(yǎng)肝

【玫瑰黨參茶】

材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆

做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。

功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。