維度女性網(wǎng) > 樂活 > 什么是游離糖 想要甜蜜蜜卻不能吃糖(3)
那些我們以為含糖量很高的,居然也還好!
米飯100克米飯只含有0.5克的糖,也就是吃1000克米飯才有1粒方糖,而且不是游離糖,還不必計入每天的控糖指標。
啤酒喝啤酒長肚子,那是因為喝太多了,實際上啤酒的含糖量也低于0.5%,真的還好。但一下子喝兩瓶,也就有1粒方糖了。
果醬含糖量大概在30%, 也就是每100克里藏了6粒方糖,但為什么說還好呢? 因為誰也不可能一口氣吃下一罐果醬。
找出偽裝的游離糖
有一些看起來是健康食品,而實際上藏了一大半游離糖的東西,每天都潛伏在你的身邊。
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