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西蘭花家庭做法介紹 簡(jiǎn)單做法任君選擇(3)

來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2015-11-28 14:05編輯：dingxiaoxuan
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食用方法

西蘭花豆酥鱈魚(yú)

原料：鱈魚(yú)1大片、西蘭花、姜、蒜

調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

1、鱈魚(yú)用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚(yú)上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚(yú)周圍即成。

西蘭花炒大蒜

原料：西蘭花 400g，大蒜 15g

調(diào)料：淀粉 5g，鹽 2g，雞精 5g，水 90ml

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