番茄如何吃最有營養(yǎng) 番茄營養(yǎng)吃法分享 味美價廉做法簡單(2)
番茄怎么吃最有營養(yǎng) 番茄營養(yǎng)吃法分享
番茄怎么吃最有營養(yǎng)——搭配吃營養(yǎng)效果好
1、番茄炒雞蛋
西紅柿炒雞蛋是最簡單和公認(rèn)美味的一道菜。而且其做法簡單，味道鮮美;加雞蛋一起炒出來的番茄可以保留大量的番茄紅素，營養(yǎng)更加豐富。烹飪后的番茄，人體更容易吸收番茄紅素，做菜時也不要去掉西紅柿皮哦。
2、番茄燒茄子
茄子是最容易吸油的，單獨做出來總是油膩膩的額，但是搭配番茄就不一樣啦，這道菜可以既可以出去燒茄子的油膩，又能中和番茄的酸氣。更好的是將二者的營養(yǎng)合二為一，人體也更容易吸收，唯美色香。
3、番茄炒蝦仁
蝦仁肉質(zhì)悚然，很容易被人體消化，還含有豐富的蛋白質(zhì)。將番茄和蝦仁、雞蛋一同翻炒，番茄鮮紅、蝦仁潔白、雞蛋嫩黃，不僅色澤美觀而且營養(yǎng)更為豐富，味道酸甜可口，開胃健脾。
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