維度女性網(wǎng) > 樂(lè)活 > 泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 幾種泥鰍的做法 泥鰍的作用(3)
三、泥鰍燉豆腐
原料:泥鰍7-8兩、普通白豆腐四塊、姜、蒜適量、蔥花少許。
調(diào)料:豬油少許、無(wú)辣鮮美白腐乳兩塊、鹽適量。
做法:1、買(mǎi)回泥鰍后先靜養(yǎng)兩天,中途換水?dāng)?shù)次,準(zhǔn)備料理前換水后,滴數(shù)滴清油到水里,讓泥鰍排盡肚內(nèi)泥沙。
2、豆腐放入開(kāi)水里浸泡10分鐘,腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用;
3、將姜蒜拍破,坐鍋熱豬油小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油裝碗備用;
4、另取干凈鍋?zhàn)拥惯M(jìn)涼水,放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開(kāi),撇干凈浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火慢慢燉;
5、大概燉20分鐘左右,最后調(diào)鹽撒蔥花即可。
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