長(zhǎng)時(shí)間的大魚(yú)大肉很多人的腸道的負(fù)擔(dān)都比較重，那清腸胃排毒的方法有哪些?哪些方法既安全又方便呢?下面維度女性網(wǎng)小編要向大家介紹的是幾種非常好的排毒食物，幫助您有效清除吵到的多余油份還能起到保護(hù)胃粘膜的作。

葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，而葡萄干裡的酒石酸能吸附腸道內(nèi)的毒素，與食物纖維在腸胃內(nèi)互相配合，有助毒素排出體外，發(fā)揮整腸效用。

藉由當(dāng)季鮮美食材，搭配異國(guó)風(fēng)味的香料與料理方式，增加健康飲食的趣味，表現(xiàn)食物天然的風(fēng)味與香氣，令人對(duì)健康蔬食料理耳目一新。

地瓜的纖維素除能改善便秘，由于屬鹼性食物，還可中和體內(nèi)過(guò)多的酸性，偏愛(ài)肉食的人可多吃地瓜改善體質(zhì)，避免慢性病上身，建議盡量在早晨時(shí)食用地瓜，營(yíng)養(yǎng)成分最不易被腸胃內(nèi)其他食物干擾。

蓮子

富含維生素B2、蛋白質(zhì)、維生素E及食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，在中醫(yī)觀點(diǎn)具有清血、益胃、安神的功用，夏季煮碗消暑的冰糖蓮子來(lái)喝，能加強(qiáng)腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)的功能。他食物干擾。