維度女性網(wǎng) > 樂活 > 晚餐食譜大全推薦 雞蛋羹營養(yǎng)好消化 如何做好雞蛋羹
很多人可能都會糾結(jié)晚餐吃什么好呢?下面小編為你帶來晚餐食譜大全。雞蛋羹又叫蒸雞蛋糕。蒸雞蛋羹營養(yǎng)豐富又容易消化,白白嫩嫩的,入口即化。雖然蒸雞蛋羹的做法簡單,但是想要做出一個嫩滑的可不容易哦,掌握好時間最關(guān)鍵。另外蛋液和液體的比例也要掌握好,這樣蒸出來的蛋羹才會又嫩又滑。
烹調(diào)時間:<30分鐘
難度:新手嘗試
口味:咸鮮味
工藝 :蒸
準備材料:
雞蛋3個,牛奶200克
溫開水適量,香油少許
1、雞蛋用清水洗干凈,磕入碗里。用筷子將雞蛋打散,倒入70克溫開水。
2、在雞蛋液里倒入200克加熱后放溫的純牛奶?曜映粋方向攪拌均勻。
雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,每100克雞蛋含13克蛋白質(zhì),兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當于50克魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。...
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