你的腰圍是多少?用正確的方法重新測量一下吧!一般來說，身高165的姑娘腰圍在二尺左右的就算是勻稱的身材了，你的身材標(biāo)準(zhǔn)嗎?

有別于女性的肥胖是以皮下脂肪為主，困擾男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中廣身材。至于腰間那一圈游泳圈怎么來的?其實是包覆著內(nèi)臟周圍的厚厚脂肪所堆積出來的!

可是，腰圍的測量，怎樣才精準(zhǔn)呢?過去有一說，是以腰帶的位置為準(zhǔn)，但這種量法誤差值極大，特別是肚腩偏大的男士，有人會把褲腰系在下腹邊緣，避免勒緊肚子不舒服，有人習(xí)慣干脆拉高褲腰在上腹邊緣，這一上一下之間有可能差好幾吋。

因此，現(xiàn)今最新的標(biāo)準(zhǔn)，是以肚臍為水平量測點，至于量測出來的數(shù)字到底多高算超標(biāo)?多低算正常?則還需搭配個人的身高、體重等數(shù)值來綜合計算。這對一般民眾來說，可能會麻煩些。但減肥最怕的就是「麻煩」，只要步驟略顯複雜，就很容易讓人放棄，導(dǎo)致減肥失敗。所以，倘若只是自行在家進行健康管理，需要監(jiān)控自己的體型與體脂肪，建議不用算得那樣精細(xì)，僅需留心腰圍的變化即可，自己和自己比較，只要數(shù)字變小了，就是甩油成功;數(shù)字變大了，就應(yīng)小心內(nèi)臟脂肪的囤積，加強各種減脂計畫，無論是運動或者飲食調(diào)整。