“早上真不想起床，白天在辦公室心里邊也空蕩蕩的，工作起來特別沒精神，老是走神。”在一家雜志社工作的張小姐初六從老家回到廣州，春節(jié)后第一個(gè)星期的工作讓她疲憊不堪，“和平常相比，工作也不多，但就是累”。春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束，回到朝九晚五的上班生活軌跡里，像張小姐這樣患“上班恐懼癥”的并不在少數(shù)。那么，正月十五過后，上班族們?cè)撊绾握{(diào)整好自己的心態(tài)，把渙散的心思收攏起來，全力以赴為生活打拼呢？

專家貼士

白領(lǐng)收心大法

職場(chǎng)人士應(yīng)該如何對(duì)付節(jié)后的各類心理癥狀？怎樣盡快收心，使自己恢復(fù)好的工作狀態(tài)呢？職場(chǎng)專家建議您要三步走。

元宵節(jié)后 讓我們?nèi)�力打拼�?/P>

收心第一法：調(diào)節(jié)生物鐘

長(zhǎng)假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，結(jié)果“睡眠紊亂”就會(huì)找上門，導(dǎo)致工作時(shí)注意力下降，這樣工作效率肯定就不會(huì)高。所以要收心最重要的還在于能保持良好的精神，這就要求職場(chǎng)人士將倒轉(zhuǎn)的生物鐘擺正，上班后及時(shí)調(diào)整自己的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠時(shí)間，盡快適應(yīng)新的工作，特別是上班前幾天最好能詳細(xì)制定自己的工作計(jì)劃。

另外，專家認(rèn)為，對(duì)于經(jīng)常拼打的上班族來說，七天春假后，大概還需要三四天的調(diào)整期，所以如果長(zhǎng)假過后，暫時(shí)找不到工作的脈搏，也不足為慮。

收心第二法：調(diào)整心理假期

俗話說“一年之計(jì)在于春”，能抓住春天的時(shí)光，對(duì)想要在一年出成績(jī)的職場(chǎng)人來說，也就意味著贏得個(gè)好開局，多想想節(jié)后的工作安排和今年自己的工作目標(biāo)，調(diào)整好自己的“心理假期”，春天勵(lì)精圖治、埋頭苦干，秋天才會(huì)有豐碩的工作成果，才能實(shí)現(xiàn)升職加薪的夢(mèng)想。春節(jié)上班之后，對(duì)公司發(fā)生的職位大調(diào)整等，全都要用平常心對(duì)待。

收心第三法：給自己施壓

上班后一定要給自己安排好一天的工作，一天中要做哪幾件重要的事情，把精力放在這些事情上，就會(huì)慢慢恢復(fù)正常工作狀態(tài)。當(dāng)然，也可以看看今年的計(jì)劃與工作任務(wù)，給自己多一些壓力，安排多一些的工作，讓壓力帶你進(jìn)入工作狀態(tài)，壓力會(huì)讓人感覺不舒服，但是壓力還可以讓自己從節(jié)奏上忙起來，從而讓自己可以快速恢復(fù)以往的工作狀態(tài)。對(duì)于某些工作性質(zhì)的上班族可以安排一些外出工作，例如銷售人員可以安排外出拜訪客戶，其他的人員還可以安排外出考察項(xiàng)目、出差等。