學(xué)會健康微笑有助減壓

微笑抑郁

如今，“微笑服務(wù)”幾乎已經(jīng)成為各行各業(yè)都提倡的理念。為了廣泛普及工作式的微笑，在日本等國家還出現(xiàn)了微笑研究所，在研究所里可以學(xué)到諸多有關(guān)微笑和大笑的基礎(chǔ)理論課程。目前一家專門生產(chǎn)醫(yī)療設(shè)備的世界500強(qiáng)還為了“適應(yīng)市場需要”，研制出一種臉部識別技術(shù)的儀器，用以測量微笑的生理程度和質(zhì)量，而且這儀器的市場銷量還很不錯，許多行業(yè)和公司都希望把它抱回去以此來改善和監(jiān)督職員的微笑質(zhì)量。

近一段時間，一些指導(dǎo)職場中人如何減壓的專門課程也正受到白領(lǐng)的歡迎，大家希望學(xué)會“健康微笑”。

職場禮儀培訓(xùn)師小麥表示，當(dāng)人壓抑自己悲傷情緒時，其實(shí)悲傷并沒有走遠(yuǎn)，它只是潛伏起來了，而且下次來的時候會來得更猛烈。她建議職場中人在工作和生活中用同樣的姿態(tài)和心境示人，要取得心理平衡，和朋友見面聊天、堅(jiān)持身體鍛煉、閱讀休閑書籍等方式都是將煩惱情緒排遣出去的減壓方式。“當(dāng)然，體育療法是調(diào)節(jié)身心的最好方法，每天運(yùn)動半小時，即便是有抑郁癥，也會很快減輕。”此外，職場人士應(yīng)多補(bǔ)充維生素B緩解緊張情緒。

專家認(rèn)為，在個人加強(qiáng)自我保健意識的同時，企業(yè)也更應(yīng)該高度重視員工的心理健康與安全管理。