4.放松情緒、減輕壓力。防止心理壓力產(chǎn)生，放松情緒有利于壓力減輕。

5.轉(zhuǎn)移注意力，人們在情緒緊張的情況下，轉(zhuǎn)移注意力可以緩解情緒，避免由于緊張?jiān)斐傻淖⒁饬Α肮潭ā痹谀承┣榫成希�產(chǎn)生惡性循環(huán)。

6.最后是自我激勵和自我暗示，相信自己是努力的、合群的，周圍的人也是可以信賴的。經(jīng)常給自己積極的鼓勵，并積極實(shí)施行動，寂寞就會離你而去。