6招克服上班恐懼癥

4、挑選一些散心調(diào)劑：如果生活上有一些興趣、嗜好，能夠讓你暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，這是避開壓力很好的輔助策略。

5、發(fā)現(xiàn)意義：很多人產(chǎn)生工作倦怠而害怕上班是因?yàn)楣ぷ魇�去了意義。此時(shí)必須好好地問自己，到底自己想要追求的是什么？這個(gè)工作對(duì)你還有沒有意義？如果你連一點(diǎn)意義都找不到，也許就真的該考慮換工作了。

6、增強(qiáng)體能：就是強(qiáng)調(diào)要充電，飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)以及適當(dāng)?shù)尼t(yī)藥，保持健康的身體。所有的心理健康其實(shí)是要以身體健康為基礎(chǔ)，一個(gè)人假如能夠生活作息正常、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活力充沛，精神狀態(tài)就會(huì)有很大不同。

職場(chǎng)的心理健康很重要，若是有了“上班恐懼癥”，就要及時(shí)排解負(fù)性情緒，如有必要，可尋求心理醫(yī)生幫助，做一個(gè)身心健康的上班族。