據(jù)研究統(tǒng)計(jì)：新年是一年內(nèi)給人壓力最大的時(shí)間段，下面十種方法教你快速減壓：

1秒:咒罵

研究發(fā)現(xiàn)：說出可以減壓，還可以促進(jìn)同事關(guān)系。

5秒：魚油

研究發(fā)現(xiàn)：血液中不飽和脂肪酸（廿碳五烯酸(EPA)和廿二碳六烯酸(DHA)）含量高的人更加快樂、不易沖動(dòng)且容易給別人帶來快樂。專家建議：每天攝入分別含有400毫克廿碳五烯酸(EPA)和廿二碳六烯酸(DHA)的魚油。

10秒：黑巧克力

研究發(fā)現(xiàn)：可可粉中的類黃酮可以松弛血管。選擇低脂黑巧克力，因?yàn)楹谇煽肆�含有可減壓的類黃酮量比牛奶巧克力多。

30秒：虎口

研究發(fā)現(xiàn)：指壓法可以快速緩解緊張情緒，而且可以使壓力減輕39%。可以通過按摩虎口（大拇指和食指之間的部分）20秒到30秒，可達(dá)到快速減壓的效果。

30秒：向后靠著坐

研究發(fā)現(xiàn)：傾斜135度坐著的姿勢可以減輕背部疼痛。挺直腰板坐的姿勢不會(huì)有減輕背部疼痛的效果。

1分鐘：大蒜

研究發(fā)現(xiàn)：大蒜有益于心臟健康，還可以減壓。當(dāng)攝入大蒜的成分（有機(jī)硫蒜素）后，身體會(huì)制造氫化硫。氫化硫可以松弛血管，增加血流量。

3分鐘：泡茶

在一項(xiàng)研究中：有75個(gè)人在接受兩項(xiàng)緊張任務(wù)之前喝了茶，皮質(zhì)醇水平平均降低了47%，而未喝茶的人皮質(zhì)醇水平只降低了27%。

5分鐘：搞笑視頻

研究發(fā)現(xiàn)：大笑可以使二羥苯乙酸(DOPAC)、皮質(zhì)醇和腎上腺素分別降低37%、39%和70%�？锤阈σ曨l可使流向心臟的血流量增加22%。

8分鐘：合理預(yù)算

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：和做預(yù)算的人相比，不做預(yù)算的人在假期禮物的花費(fèi)上會(huì)多36%。和你的愛人坐下來商量一下你們想花多少錢買假期禮物。

10分鐘：親吻和擁抱

研究發(fā)現(xiàn)：親吻和擁抱可以提高催產(chǎn)素水平，（一種和結(jié)合與愛情有關(guān)的激素）從而達(dá)到減壓的效果。