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柴棒網(wǎng):常吃宵夜讓腸胃難以消化

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2012-09-20 11:08編輯:vdolady
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隨著人們夜間活動(dòng)的增加,夜宵似乎成為一種時(shí)尚的代名詞,殊不知它卻是肥胖的始作俑者,詳見柴棒網(wǎng)(http://www.chaibang.com)。

也許你經(jīng)常在晚上大吃特吃,也許是為了準(zhǔn)備考試,也許是輪到你值夜班,也許只是因?yàn)樾那椴缓。所有常吃宵夜的理由聽起?lái)都冠冕堂皇,但在健康面前,還是改改這個(gè)壞習(xí)慣吧!

晚上睡覺(jué)前吃東西會(huì)發(fā)胖。

人體內(nèi)有交感神經(jīng)和副交感神經(jīng),白天是交感神經(jīng)的天下,消化吸收比較好;但到晚上換副交感神經(jīng)上陣,吸收便不好了,吃得過(guò)多,脂肪會(huì)累積起來(lái)。

如果晚上睡前吃東西,食物還沒(méi)消化完就睡覺(jué),能量無(wú)法消耗,被人體當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)吸收,就會(huì)變成皮下脂肪,到時(shí)只能請(qǐng)減肥產(chǎn)品減肥藥來(lái)幫忙了。

一旦蓄積成為皮下脂肪,便很難再燃燒掉。如果萬(wàn)不得已吃了,可盡量等消化完之后再睡覺(jué)。

如果因加班必須晚上9點(diǎn)以后才能吃晚餐,在吃些比較簡(jiǎn)單、容易消化吸收的東西。飯菜煮軟一些,配上白煮魚肉等,最容易消化。不要吃油炸食物、烤肉等消化時(shí)間較長(zhǎng)的東西。

若非不得已要吃消夜的話,要盡量選擇優(yōu)質(zhì)食品,如喝牛奶、吃水果、燙青菜等,因它們既無(wú)油又可讓你有充分的飽足感,但只要吃七分飽就行了。

你要避免喝咖啡、茶等刺激的飲料,因?yàn)樗鼤?huì)令你更加興奮。還有就是蛋糕、面包等甜食也要避免食用。建議大家,盡量不要吃消夜,畢竟它對(duì)身體無(wú)益,是減肥的大敵。

聰明的你,應(yīng)該知道如何善待自己!愛自己,別人才會(huì)更愛你!柴棒網(wǎng)引領(lǐng)女性健康生活方式,關(guān)注女性瘦身大事。
 
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