岳曉東博士是中國(guó)著名的心理學(xué)家，大學(xué)畢業(yè)后赴美深造，1993年獲得哈佛大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位。目前他是國(guó)內(nèi)唯一畢業(yè)于哈佛大學(xué)的心理學(xué)家，現(xiàn)在香港城市大學(xué)任教，并受聘但任南京大學(xué)、華南師大、南京師大等10余所大學(xué)的客座教授。

日前他就“2011中國(guó)女性尋找幸福力年度行動(dòng)”活動(dòng)闡述了自己對(duì)幸福力的理解。什么是幸福?依照積極心理學(xué)的理念，幸福是個(gè)人的主觀體驗(yàn)。它泛指一個(gè)人愉悅的情緒反應(yīng)及整體的生活滿足感。主觀幸福感高的人會(huì)多體驗(yàn)愉悅情緒，對(duì)未來(lái)充滿了樂(lè)觀期盼。那么，什么是主觀幸福感的核心因素呢?

主觀幸福感可以拓展個(gè)人的思維—行動(dòng)能力，強(qiáng)化個(gè)人在智力、體能、社交和心理等方面的活動(dòng)資源。這包括智力資源(如提高問(wèn)題解決能力、掌握新信息等)、體能資源(如提高協(xié)調(diào)能力、提高體質(zhì)和心血管健康等)、社會(huì)資源(如加強(qiáng)社會(huì)聯(lián)系、建立新關(guān)系等)和心理資源(如提高壓彈與樂(lè)觀態(tài)度、提高自我確認(rèn)與生活目標(biāo)等)。

樂(lè)觀就是告別往事,相信明天。在人類的美德品質(zhì)中，樂(lè)觀當(dāng)是排在前3名的。在心理學(xué)上,樂(lè)觀泛指一個(gè)人對(duì)周圍人與事物的正面、積極的認(rèn)知取向，其核心在于對(duì)生活有利結(jié)果的期盼。在日常生活中，樂(lè)觀就是能夠多角度看問(wèn)題，不斷給自己挖掘可以開心的理由。

積極心理學(xué)十分倡導(dǎo)感恩，岳曉東說(shuō)：“感恩可以使我們經(jīng)常感受到幸福，盡量享受生活中的樂(lè)趣。感恩還可以使我們釋懷人生的煩惱，從更客觀的角度來(lái)看待人生�？茖W(xué)研究表明，感恩是最強(qiáng)的幸福“促進(jìn)劑”。因?yàn)楦卸鞑粌H是一種美德，而且也孕育了其它所有的美德。”

心懷感恩，人會(huì)變得心平氣和;開心一笑，人會(huì)變得陽(yáng)光燦爛。更重要的是，感恩帶來(lái)的幸福感會(huì)有傳染性。哈佛大學(xué)心理學(xué)家尼古拉斯，花了20年時(shí)間跟蹤調(diào)查了5000多名被試，調(diào)查結(jié)果表明幸福就像傳染病，可以在人與人之間蔓延，當(dāng)人們彼此貼近時(shí)，會(huì)因?yàn)楸舜说男腋６�變得更幸福�?/p>

岳曉東認(rèn)為，幽默是最大人壽保單，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，幽默有三大益處，一是促進(jìn)創(chuàng)造力，即幽默追求不和諧中的和諧，和諧當(dāng)中的不和諧，使人看到平�？床坏降囊幻�;二是排除煩惱，即幽默可以使人“笑”出壓力，清除情感垃圾;三是化解人際沖突，即幽默，特別是自嘲可以化解人際間的矛盾沖突，是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。幽默不僅是人生命健康的維生素，是人延年益壽的最大保單。而心理健康的人必是笑顏常開的人。

我的幸福，我的力量。2011中國(guó)女性“尋找幸福力”年度行動(dòng)，是陽(yáng)光媒體集團(tuán)與陽(yáng)光保險(xiǎn)集團(tuán)聯(lián)手推出的又一強(qiáng)勁品牌活動(dòng)，由歐珀萊鼎力支持�；顒�(dòng)將以媒體力量聯(lián)動(dòng)人情、人心，傳遞幸福感動(dòng)、溫暖現(xiàn)代女性的心靈。尋找幸福力，與中國(guó)女性一起推開幸福大門!