喜歡飲用咖啡的人不在少數(shù)，那么真正了解咖啡的人有多少呢?今天，跟隨小編來看一下咖啡的利與弊，健健康康喝咖啡才是真正的王道哦!

咖啡里面的主要成分有咖啡因，單寧酸，生物堿，脂肪，煙堿酸，蛋白質(zhì)和糖類�？Х鹊暮锰幹饕�有以下幾點(diǎn)：

保持頭腦清醒

咖啡里面的咖啡因能夠刺激腦部中樞神經(jīng)，使思維清晰，起到提神醒腦的作用，因而能更好提高工作效率;這也是很多OL一族離不開咖啡的主要原因。

抗憂郁

咖啡可使人心情愉快，精神振奮，舒解憂郁。

具有抗氧化的功效

咖啡里面的咖啡酸，綠原酸成分可以抗氧化，并且有效去除自由基，延緩衰老，并且一些科研機(jī)構(gòu)已經(jīng)證實(shí)咖啡的抗氧化功能能喝綠茶相媲美。

利尿，消除水腫。

尤其是黑咖啡，消除水腫的功效很明顯。

有助減肥

咖啡有助于減肥，主要是因?yàn)榭Х瓤梢源龠M(jìn)新陳代謝，減少熱量，從而達(dá)到減肥的作用。