女性月經(jīng)前后怎樣補血美顏？女人那幾天總是身體特別虛弱，缺血的蒼白讓人看著很憔悴的樣子，改怎樣把身體里本應(yīng)該有的顏色補回來呢？

經(jīng)常參加體育鍛煉

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

進補養(yǎng)血食療藥膳

●黨參煲紅棗

每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;

●麥芽糖煲紅棗

每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

●杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

●仙人粥

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素C，每次0.2克，連服2~3個月，療效頗佳。

避免流產(chǎn)耗血過多

這無疑可少耗許多血。要提倡計劃生育：采取有效措施，防止過多生育、流產(chǎn)，這無疑可少耗許多血。這也是婦女保證健美身體的一項重要條件。