現(xiàn)在人們對(duì)食物的要求越來越苛刻啦!要吃得細(xì)還要吃得精，飲食專家建議適當(dāng)吃一些粗糧對(duì)身體很有好處，粗細(xì)結(jié)合的的吃法才是最營(yíng)養(yǎng)的哦!

玉米

推薦理由：玉米是很多人非常喜歡的食品，美味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。它含纖維素特別高，而纖維素可加速腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對(duì)于減肥非常有利。

玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作為零食。菜肴中常見的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等。作為休閑小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。