給大家介紹一道清熱潤燥，美白養(yǎng)顏的夏季營養(yǎng)美食湯，它不僅可以清熱去煩、消渴生津，使皮膚變得潔白細膩，同時還可增強皮膚的抵抗力。因為不論是楊梅，還是梨子，或番茄，對人體來講，都是美白養(yǎng)顏的不錯食材。

夏季營養(yǎng)美食_清熱潤燥_美白養(yǎng)顏湯

營養(yǎng)成份：

楊梅，楊梅有生津解渴，和胃消食的功效。做湯可以治煩渴，止吐瀉，滌腸胃解酒。

梨子，梨子入湯，可以美白皮膚，防止便秘，增強人體免疫力，有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。

番茄，人類食品的六大營養(yǎng)素，它無一不有，其中維生素PP的含量居蔬菜水果之首。

紅薯，含有豐富的膠原及粘液多醣物質(zhì)，可以保持血管彈性，排除多余的膽固醇。

以上四種食材，做成的楊梅梨子番茄紅薯湯，能使皮膚變得潔白細膩，同時還可增強皮膚的抵抗力。

材料：

楊梅100克、梨1個、番茄3個、紅薯1個、蜂蜜2勺、清水適量。