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常給孩子吃這幾種食物,補腦又健脾,提高免疫力

來源于:網(wǎng)絡2017-06-25 06:24編輯:vdo
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獼猴桃中的高含量維生素和其他抗氧化成分經證明具有調節(jié)免疫系統(tǒng)的作用,可以增強身體對細菌和病毒侵襲的抵抗力。

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獼猴桃是一種比較典型的堿性食物,礦物質豐富,可以清除體內代謝的酸性殘留物,有助于調節(jié)人體內的酸堿平衡,改善睡眠,緩解感冒癥狀,提升精神,防治關節(jié)炎和骨質疏松癥。

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奶酪能夠提高人體抵抗疾病的能力,具有促進新陳代謝,保護眼睛,增強活力,呵護肌膚健美的功效。

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奶酪是含鈣最高的奶制品,而且奶酪中的鈣易被人體吸收,每100克軟奶酪就可以滿足鈣每日需求量的30%~40%。

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葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。

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葡萄干中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維,還能吸附腸壁中的毒素,促進排毒。

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核桃中含有豐富的卵磷脂可以增加腦細胞活力,提高記憶力,核桃的補腦效果比任何一種營養(yǎng)物質都強。

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核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

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燕麥含有豐富的鈣質,可有效地預防和緩解骨質琉松,促進骨賂和牙齒的正常生長。其中的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質更能預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

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燕麥所含的亞香油酸是人體重要的必需脂肪酸,能維持人體正常的新陳代謝活動,同時又是合成前列腺家的必要成分,在維護人體的機能方面發(fā)揮著重要的作用。

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