吃水果是每個(gè)女人的必修課。入秋之后，正是吃梨的好季節(jié)，梨不僅甜中帶酸，吃起來(lái)味美汁多，而且現(xiàn)在風(fēng)干氣燥，正好需要梨來(lái)清肺潤(rùn)燥。

梨含有多種維生素和纖維素，能通便秘、利于消化，對(duì)心血管也很有好處。吃的時(shí)候，最好不要去皮，清洗干凈即可。

獼猴桃有“維C之王”的稱(chēng)號(hào)，一顆奇異果就完全能提供一人一天維生素C需求量，并且還含有其他水果中很少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分例如胡蘿卜素。

獼猴桃含有豐富的維生素C，具有超強(qiáng)的抗氧化功能，不僅可以美白、淡斑、抗皺。你們可以上網(wǎng)搜美白水果，哪些名單里一定會(huì)有獼猴桃

秋季是吃柿子的最佳季節(jié)，吃柿子可以清熱止咳，柿餅上的柿霜清熱潤(rùn)燥、化痰止咳。柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是維生素含量高。

柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。

芒果除了好吃之外，它還含有豐富的維他命A、C及鈣質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為芒果有止嘔生津解渴等等功效，而且對(duì)嘔吐暈車(chē)、暈船等等都有效果。

除芒果肉外，芒果核也有藥用價(jià)值，因它的核具清熱作用。只需以芒果核煎水一大碗，入茶飲用，就有退熱之效，因此芒果被視作健康的綠色食品。

柚子以含維生素C豐富而著稱(chēng)，維生素 P的含量也較柑、橘、橙略多。獨(dú)特的枸櫞酸成分使新陳代謝更順暢。

吃柚子能夠有效的解決、去腸胃惡氣，同時(shí)還能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以將柚子制作成為柚子茶服用，是一種非常好的養(yǎng)生水果，同時(shí)還能夠起到美容的作用。