都說婚后的女人易發(fā)福，其實(shí)是人到了中年新陳代謝就開始變的緩慢了，腰部和腹部就容易積攢脂肪，產(chǎn)生明顯的贅肉，可以說小肚腩、腰粗就成為了眾多女性的通病。想要擺脫這些贅肉，并不是靠少吃、節(jié)食的方式就可以的，這樣的方法很容易導(dǎo)致反彈，嚴(yán)重的話還會(huì)帶來各種疾病的發(fā)生。那么有什么好的辦法，既能達(dá)到收腰收腹效果還不反彈呢？先別著急，下面小編就和大家具體分析一下，到底是什么原因造成的小肚腩和腰粗，俗話說：對癥下藥才是良方。

2.除了要運(yùn)動(dòng)，飲食方便也要注意，有小肚腩腰粗的人，一般都有便秘的毛病，有時(shí)候幾天都排不了一次“大號”，肚子里就會(huì)有宿便，一旦身體無法排毒，腹部就容易鼓鼓，好像脹氣一般，久而久之，你就真的看起來肚子鼓還腰粗了。這種情況很好辦，治好便秘就能一定程度上幫你消掉“鼓氣”的肚子，像現(xiàn)在是秋天，多吃雪梨、多喝蜂蜜，通便效果都非常不錯(cuò)還潤肺養(yǎng)顏，促進(jìn)排毒，讓你的腰圍、肚子都收小一圈。

還有最后一招，收腹收腰的效果也很明顯哦，就是每天在洗澡時(shí)用粗鹽加少量熱水調(diào)成糊狀，涂抹在腹部用保鮮膜包裹好，接著在按摩十分鐘效果也是很棒的。除此之外，小編還推薦幾個(gè)能潤腸通便、祛濕驅(qū)寒、排毒瘦身的小食材，希望大家都能成功收腰收腹，更顯年輕態(tài)。。

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