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失眠、多夢(mèng)睡不著就吃安眠藥?鄉(xiāng)下一個(gè)土法子,一覺(jué)睡到自然醒

來(lái)源于:網(wǎng)絡(luò)2017-09-25 10:42編輯:vdo
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失眠多夢(mèng)的痛苦相信很多人都有經(jīng)歷過(guò) ,有時(shí)候是因?yàn)橐恍┎挥淇斓氖虑閷?dǎo)致的情緒性失眠,還有一些人就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的習(xí)慣性失眠,在床上翻來(lái)覆去的就是睡不著,超級(jí)痛苦,所以大家就會(huì)吃安眠藥,這樣直接又方便的形式,要知道安眠藥吃多了是很傷身的,下面就讓小編來(lái)告訴你一土方法,能夠輕松一覺(jué)睡到自然醒。

中醫(yī)的草藥學(xué)書(shū)籍中記載:燈心草可以“清熱安神、利水通淋、清肺降火、治心煩不寐”,尤其是治療心煩、多夢(mèng)、睡不著有奇效,所以有失眠毛病的朋友,不妨試試用燈心草1至2克,加四碗水,煎成一碗水,放溫之后服用。這樣一日兩次,五天一療程,對(duì)于治療失眠效果超級(jí)好。

蜂蜜是天然的養(yǎng)生食品,有排毒通便的作用,還有治療失眠的效果,因?yàn)樗锩尕S富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素,能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,讓人很快進(jìn)入睡眠。

 如果你覺(jué)得自己將酸棗仁研磨成粉之后再喝,太麻煩了的話(huà),小編建議大家可以飲用這款酸棗仁茶,它具有養(yǎng)肝、寧心、安神、促進(jìn)睡眠的作用,能養(yǎng)顏瘦身,可以幫助睡眠,緩解壓力,改善失眠情況。

很多人常常失眠,多半是因?yàn)樾睦锩娣e這事情,經(jīng)常思緒不定,而玫瑰花茶具有鎮(zhèn)靜情緒、舒肝解郁的作用。所以每天睡前來(lái)一杯玫瑰花茶是可以改善失眠的。

蓮子心它富含蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿,所以味道很苦。如果出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好或者是失眠多夢(mèng)、心煩氣躁的情況,泡上一杯蓮子心水能夠有效的改善這種情況。

每天都是晚上睡不著,白天睡不醒的狀態(tài),人非常疲憊。想要睡得好睡前來(lái)一杯菊花茶,味道香醇,舒適安心,堅(jiān)持飲用還可以改善睡眠質(zhì)量。

特別適合學(xué)生黨在高壓的學(xué)習(xí)狀態(tài),它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般的核桃或者黑芝麻要高出很多。核桃不僅能夠降低血脂還能保護(hù)腦部,黑芝麻能夠讓秀發(fā)烏黑濃密,還能延年益壽,對(duì)于女性還有延緩衰老的功能,增強(qiáng)免疫力。