便秘是一件讓人十分苦惱的事情，但是現(xiàn)代人的生活壓力比較大，所以每個人都或多或少有些便秘困擾，要知道長期便秘對身體是有很大的影響的，因為它妨礙了我們正常的排毒和排出體內(nèi)垃圾的行為，會導(dǎo)致長痘、長痔瘡等疾病，那我們遇到便秘的情況該如何解決呢？今天小編就來教你幾招，讓你的腸道通暢，排便更順暢。

當(dāng)人體出現(xiàn)便秘的情況時，久而久之會造成腸道不能正常蠕動，同時還加重了肝臟的排毒困難，這個時候，我們就可以用生姜來解決。首先在肚臍的文職擦鞋酒精，等到微微發(fā)熱后，將生姜切碎填滿肚臍眼，然后再沾少許的白醋涂在生姜上，用膠布封住，晚上9點左右貼好即可。

因為生姜能夠散水氣，在肚臍處能夠加速血液循環(huán)，同時加快腸胃蠕動，這時白酒也能將升降的功效引入腎臟，促進代謝，用了這個方法后，一般第二天就會有便意。

除了用生姜之外，醋也確實是個治療便秘的好東西，剛才在使用生姜時也有用到白醋。這時因為醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能夠促進腸胃蠕動消化，只需沒天早上起來喝蜂蜜水的時候加10滴醋進去，就能幫你改善便秘的情況，用陳醋效果更好哦

別看只是兩個簡單的小辦法，但是對治療便秘真的很有效果哦。而且除了這兩個小妙招之外，小編還為大家準備了幾種專門針對便秘的食物哦，每天吃點讓你腸道更健康

要知道很多便秘的人士，就是因為平時的飲食不規(guī)律，這時你可以每天早上喝一杯蜂蜜水來促進腸胃蠕動，還可以按照小編說的方法飲用，能夠有效緩解便秘的困擾。

燕麥是很好的谷物，里面還有豐富的膳食纖維，能夠促進消化，幫助腸道蠕動，熱量也很低，不管是當(dāng)做緩解便秘的食材還是減肥的食材都很不錯。

很多人在便秘的時候都選擇是此昂加哦來改善，因為香蕉確實有通便潤腸的效果，這款香蕉片，口感香脆，又好吃還能幫你解決便秘的煩惱。

想要便秘問題得到改善，平時多喝點冬瓜荷葉茶很有好處，荷葉茶里含有大量纖維，能促使大腸蠕動，再加上冬瓜利尿，能夠很好的排毒，還能減肥哦。

體內(nèi)濕氣聚集，也容易造成排便不順暢，紅豆薏米粉作為谷物飲品，里面的膳食纖維充足，能夠很好的促進腸道蠕動，幫你擺脫便秘困擾。

核桃營養(yǎng)豐富，還有非常好的緩解便秘的功效哦，因為核桃不僅膳食纖維、維生素E含量都非常高，這款黑芝麻核桃粉口感香醇，不只能改善便秘還能幫你烏發(fā)健發(fā)，非常健康。