現(xiàn)在許多人睡覺都打呼嚕，聲音小還可以忍受，大如雷聲的話吵得旁邊的人根本沒法睡覺。以前人們認(rèn)為睡覺打呼嚕是睡得香的標(biāo)志，科學(xué)證明打呼嚕其實(shí)是一種病，在醫(yī)學(xué)上叫做鼾癥，這種病不僅讓人尷尬，也是健康不良的表現(xiàn)。每當(dāng)夜深人靜時(shí)，不知有多少鼾聲如雷正響徹在枕邊床頭，無助又無奈！今天小編就來分享多年老中醫(yī)治療打呼嚕的方法。

1、晚上睡覺打呼嚕是上氣道的低通氣現(xiàn)象。氣流經(jīng)過氣道組織，有軟組織塌陷，并發(fā)出震動(dòng)，這就產(chǎn)生了大家常聽到的呼嚕聲。打呼嚕是一種阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，會(huì)導(dǎo)致人體缺氧、血壓升高，從而誘發(fā)、加重腎病。反過來腎病同樣會(huì)引起呼吸道水腫、氣道塌陷導(dǎo)致打呼嚕，形成惡性循環(huán)。因此，要想治療打呼嚕，我們要養(yǎng)好腎，多吃對腎好的食物，比如黑芝麻之類的。

2、打呼嚕還可能是人體鼻咽喉處有疾病而導(dǎo)致的，日常生活里經(jīng)常喝酒吸煙的人睡覺打呼嚕的頻率更高，就是因?yàn)閷θ梭w鼻咽喉器官產(chǎn)生了刺激引起炎癥或疾病，導(dǎo)致氣道過窄，從而產(chǎn)生打呼嚕。為了自身身體健康，不影響他人的正常休息，建議這類人群少抽煙少喝酒，同時(shí)多喝清咽利喉的茶，胖大海、羅漢果都是不錯(cuò)的選擇。

3、還有一種打呼嚕是扁桃體肥大引起的，像我們平時(shí)感冒時(shí)，扁桃體會(huì)發(fā)炎，出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕等癥狀。這時(shí)鼻腔內(nèi)有大量分泌物，加重氣道阻塞嚴(yán)重，就會(huì)造睡覺時(shí)的打呼嚕，原本打呼嚕的人話這幾天夜里打呼嚕更加嚴(yán)重。這種情況別擔(dān)心，我們只需睡前悄悄喝一杯菊花茶或金銀花茶，這類茶對扁桃體發(fā)炎有改善作用，自然能讓你安安靜靜睡到大天亮。

越來越多的人開始重視打呼嚕這種病了，要想徹底根絕絕非易事，但是我們可以用食療法來慢慢調(diào)理身體來改善打呼嚕的情況，小編仔細(xì)為大家搜羅了下面6個(gè)，睡前悄悄來一杯，讓你晚上睡得香甜又安靜。

黑芝麻中富含豐富的脂肪和糖類以及維生素，卵磷脂和鈣，鐵等營養(yǎng)成分也較為豐富，具有一定的滋陰護(hù)腎功效，能補(bǔ)益肝腎之精血，并潤腸通便。核桃這種堅(jiān)果對腎也是很有好處的，打呼嚕的人喝黑芝麻核桃粉可養(yǎng)腎，進(jìn)而減少打呼嚕。

蜂蜜是天然的營養(yǎng)品，可安五臟，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除百病。所含的營養(yǎng)物質(zhì)容易被人吸收，對腎臟、咽喉都是極好的。蜂蜜還能殺滅或抑制體內(nèi)細(xì)菌病毒，扁桃體發(fā)炎導(dǎo)致的打呼嚕，睡前悄悄喝一杯蜂蜜水，可以安安靜靜睡到大天亮。

菊花茶食用和藥用價(jià)值都是非常高的，可以清熱、解毒、降血壓，深受高血壓患者的喜愛。其實(shí)扁桃體發(fā)炎或者有咽喉炎的人喝菊花茶可緩解炎癥，從而改善打呼嚕的情況。每天喝點(diǎn)菊花茶還可清肝明目、養(yǎng)肝護(hù)腎。

紅豆薏仁粉是去除濕氣的良方。秋冬季節(jié)多喝可驅(qū)寒祛濕，清咽利喉，調(diào)理身體，對養(yǎng)腎護(hù)腎也有極大的幫助。其實(shí)打呼嚕也可能是體內(nèi)濕氣過重，代謝緩慢觸發(fā)的一系列病癥中的一項(xiàng)，所以多喝紅豆薏仁粉對身體也是很好的。

羅漢果茶味甘，清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便。主治痰火咳嗽，咽喉腫痛，傷暑口渴，腸燥便秘。打呼嚕的人喝羅漢果茶主要是取它清咽利喉的功效，減少咽喉炎癥，恢復(fù)氣道順暢，睡前喝一杯，自然就能減少打呼嚕。

秋冬季節(jié)干燥，很多人容易上火，喉嚨痛，扁桃體發(fā)炎，加重打呼嚕的情況。其實(shí)這時(shí)候完全不需要去買藥看醫(yī)生，只需每天喝點(diǎn)胖大海咽喉組合茶就有良好的清熱利咽的功效，除了緩解咽的不舒服，還能讓晚上睡覺更香甜又安靜。