晚上不吃飯，一個月到底能瘦多少斤？
減肥，想身材變好，總是女性們究其一生的事業(yè)。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170916/201709161002083347.jpg"></a> </p> <p>畢竟一胖毀所有，天吶，這句話太扎心了！跟小編一樣，很多美妹子們都會為了減肥，而采取一個簡單粗暴的方法：節(jié)食！</p> <p>白天的早飯和午飯，都是比較重要的一頓，那么聰明的寶寶們就會把視線投向了晚上，少吃甚至不吃。但是問題來了，晚上不吃飯真的能瘦嗎？</p> <p align="center">
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小編告訴你，有人晚上不吃飯，堅持了一個月，結(jié)果瘦了３０－４０斤，哇，這效果好啊，看得小編都有一點點心動呢？
寶寶們是不是忍不住想試試了？不過啊，這個方法真的很傷身，瘦是能瘦，但是營養(yǎng)容易跟不上，可能會得胃病呢。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170916/201709161002083349.jpg"></a> </p> <p>節(jié)食，能讓體重下降，但是從身體健康方面，小編真的不建議用這種方法呢！為了健康，小編建議妹子們還是要科學(xué)減肥，到底怎樣減肥才算科學(xué)呢？首先，你得先知道以下這幾個減肥誤區(qū)：</p> <p>誤區(qū)１：多吃肉就會胖</p> <p align="center">
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很多寶寶為了減肥，每天只吃水果和蔬菜，這樣的飲食習(xí)慣，會造成營養(yǎng)不足，因為營養(yǎng)成分太過于單一了，長期不吃肉類的話，容易缺乏不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，從而引起低蛋白水腫。凡事都說適量兩個足夠，多則余，少則負，減肥的時候可不能不吃肉哦。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170916/201709161002083351.jpg"></a> <h3>不銹鋼肉丸子制作器</h3> <span id="qlal1st" class="price_tag">￥21.80</span> <span id="k3clu9h" class="shopName">￥89.9</span> <span id="te35pmr" class="buy">去看看</span> </a></div> <div id="ftjty50" class="commodity_con_small2"><a href=http://www.fjnewsnet.com/plus/tao_jump.php?itemid=6462357211938029838>
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誤區(qū)２：睡前不能吃東西
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170916/201709161002083353.jpg"></a> </p> <p>很多女生一到晚上１０點就拒絕吃東西了，因為晚上吃東西容易發(fā)胖，這話沒毛病，但寶寶們要知道，并不是所有東西都會發(fā)胖，含脂肪、淀粉類的當然會發(fā)胖，但是纖維的并不含脂肪，比如一些水果，這類食物可以吃，而且吃了也不容易發(fā)胖哦。</p> <div id="9qwtc8w" class="commodity_con_small2"><a href=http://www.fjnewsnet.com/plus/tao_jump.php?itemid=6462541423794192653>
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廚房創(chuàng)意黃瓜刀具
￥15.90 ￥39.9 去看看![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170916/201709161002083355.jpg"></a> <h3>懶人雙層瓜子盤</h3> <span id="bwwb3p5" class="price_tag">￥13.90</span> <span id="noer58o" class="shopName">￥58.00</span> <span id="iunl458" class="buy">去看看</span> </a></div> <p>誤區(qū)３：吃零食會發(fā)胖</p> <p align="center">
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很多零食都是屬于高熱量的食物，所以很多寶寶會覺得吃了就會長胖，但是如果身體內(nèi)熱量過低的話，會導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)的不足，所以適量的零食是允許的，可以選擇在早飯、午飯、晚飯之間吃，零食選擇可以選：低脂牛奶、香蕉、豆奶、黃瓜、奶酪、獼猴桃這些。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170916/201709161002083357.jpg"></a> <h3>日本FaSoLa廚房雙層洗菜籃</h3> <span id="l8m93vl" class="price_tag">￥21.50</span> <span id="lxbd8v5" class="shopName">￥45.00</span> <span id="gjfhrl9" class="buy">去看看</span> </a></div> <div id="zppac3e" class="commodity_con_small2"><a href=http://www.fjnewsnet.com/plus/tao_jump.php?itemid=520904555669>
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