現(xiàn)在我們的生活是越來越便捷了，買個東西吃個飯動動手指都能夠?qū)崿F(xiàn)，運(yùn)動少了隨之而來的問題就來了，很多女孩子已經(jīng)把減肥當(dāng)成了口頭禪，自律一點(diǎn)的人可能會選擇去健身房鍛煉來保持身形，但更多的是沒有時間的人，老喊著減肥，你真的是個胖子嗎？今天就來告訴你！

你是個胖子嗎

世界衛(wèi)生組織推薦的計算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重；標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕；標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足。超重計算公式：超重%=（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）。大家可以自己套用公式算一下自己體重是否標(biāo)準(zhǔn)？

你該減肥了

很多人不了解自己的體重和身體之間的關(guān)系，對于體重的變化也不予關(guān)心，而了解一個人一生的體重變化趨勢對于認(rèn)識超重和肥胖對身體的影響、促進(jìn)身體健康有重要意義。對于單個人來說，減肥期間應(yīng)有規(guī)律地稱體重，每次應(yīng)在同一時候，如起床或洗澡后、解便的凈重，準(zhǔn)確度較不容易受到影響。

小物件大作用

隨著體重管理意識的增強(qiáng)，幾乎每家都會添置一臺電子秤，電子秤在逐漸代替機(jī)械體重秤；使用方便，數(shù)字精確；體積小、重量輕，因此使用方便，并且結(jié)合了現(xiàn)代科技能夠準(zhǔn)確稱體重，放在家里不占地方，而且能實(shí)時進(jìn)行體重監(jiān)控和管理。