早上起來很多人的第一件事就是喝水，因?yàn)橐灰剐褋泶_實(shí)是有些渴的，但是對(duì)于這個(gè)早起喝的第一杯水很多人的說法不一，有人認(rèn)為喝白開水就行，也有些人認(rèn)為喝喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水。那么早晨起來后的第一杯水喝什么最好呢？來聽聽醫(yī)生們的建議吧！

早起喝檸檬水的好處

早晨喝檸檬水可以促進(jìn)胃部的消化，讓胃酸分泌，也能促進(jìn)食欲，尤其是很多人早飯不愛吃，沒有食欲，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)食欲。喝檸檬水還可以幫助排出宿便，長(zhǎng)期喝檸檬水的人腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問題，而且還能產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會(huì)很快的排出體外，并且喝檸檬水可以幫助我們的身體補(bǔ)充大量的維生素C和維生素P，保證我們的身體健康的同時(shí)，還能促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成。

早起喝茶的好處

很多人也有早晨起來喝茶的習(xí)慣，早晨喝茶確實(shí)是有益于腸胃的，并且還能減肥，早晨起來喝茶可以延年益壽，改善我們的記憶力。因?yàn)椴枞~當(dāng)中的茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高我們的學(xué)習(xí)效率，而且喝茶還能治療和預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是對(duì)于中老年人來說，是可以養(yǎng)成早晨喝茶的習(xí)慣的，并且還能替身，有清心的效果，但是喝茶不能喝的太濃。

不同人群早晨喝水選擇

蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松，所以中年女性早起可以喝點(diǎn)蜂蜜水。而便秘的人則可以喝點(diǎn)淡鹽水淡鹽水能刺激腸蠕動(dòng)，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒有便秘癥狀，特別是血壓高的人最好不要喝，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。中老年人則以新鮮白開水為最佳，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。