許多人睡覺(jué)都打呼嚕，聲音小還可以忍受，大如雷聲的話吵得旁邊的人根本沒(méi)法睡覺(jué)。以前人們認(rèn)為睡覺(jué)打呼嚕是睡得香的標(biāo)志，科學(xué)證明打呼嚕其實(shí)是一種病，在醫(yī)學(xué)上叫做鼾癥，這種病不僅讓人尷尬，也是健康不良的表現(xiàn)。每當(dāng)夜深人靜時(shí)，不知有多少鼾聲如雷正響徹在枕邊床頭，無(wú)助又無(wú)奈！今天小編就來(lái)分享治療打呼嚕的方法。

多吃黑芝麻

1晚上睡覺(jué)打呼嚕是上氣道的低通氣現(xiàn)象。氣流經(jīng)過(guò)氣道組織，有軟組織塌陷，并發(fā)出震動(dòng)，這就產(chǎn)生了大家常聽到的呼嚕聲。打呼嚕是一種阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，會(huì)導(dǎo)致人體缺氧、血壓升高，從而誘發(fā)、加重腎病。反過(guò)來(lái)腎病同樣會(huì)引起呼吸道水腫、氣道塌陷導(dǎo)致打呼嚕，形成惡性循環(huán)。因此，要想治療打呼嚕，我們要養(yǎng)好腎，多吃對(duì)腎好的食物，比如黑芝麻之類的。

多喝清咽利喉的茶

2打呼嚕還可能是人體鼻咽喉處有疾病而導(dǎo)致的，日常生活里經(jīng)常喝酒吸煙的人睡覺(jué)打呼嚕的頻率更高，就是因?yàn)閷?duì)人體鼻咽喉器官產(chǎn)生了刺激引起炎癥或疾病，導(dǎo)致氣道過(guò)窄，從而產(chǎn)生打呼嚕。為了自身身體健康，不影響他人的正常休息，建議這類人群少抽煙少喝酒，同時(shí)多喝清咽利喉的茶，胖大海、羅漢果都是不錯(cuò)的選擇。

睡前喝金銀花

3還有一種打呼嚕是扁桃體肥大引起的，像我們平時(shí)感冒時(shí)，扁桃體會(huì)發(fā)炎，出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕等癥狀。這時(shí)鼻腔內(nèi)有大量分泌物，加重氣道阻塞嚴(yán)重，就會(huì)造睡覺(jué)時(shí)的打呼嚕，原本打呼嚕的人話這幾天夜里打呼嚕更加嚴(yán)重。這種情況別擔(dān)心，我們只需睡前悄悄喝一杯菊花茶或金銀花茶，這類茶對(duì)扁桃體發(fā)炎有改善作用，自然能讓你安安靜靜睡到大天亮。