刷牙是每個(gè)人每天都在做的事情，可是真正掌握到刷牙技巧，明白正確的刷牙方法的人數(shù)不多。很多人雖然天天刷牙，可都是胡亂的刷，一點(diǎn)不講方法。我們有很多不正確的刷牙法，具體怎么正確的刷牙給大家科普一下。

一，正確使用牙刷

將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處，牙刷要選用毛質(zhì)較軟的，有條件的可以選用電動(dòng)牙刷。從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會(huì)對牙齒造成損害。

二，使用牙線

牙線為尼龍、塑料等纖維制成的細(xì)線，是一種清潔牙齒的用品。分涂蠟和不涂蠟兩種。刷牙只能清潔牙齒的內(nèi)外兩面，牙齦以上的地區(qū)。對于牙齒相鄰面和牙周腔的牙垢、菌斑等，牙醫(yī)一般推薦在牙膏和殺菌漱口水之外，也定期使用牙線清潔。長期有毅力的使用可以減少牙周病、口臭、蛀牙等疾病。

三.，牙膏不沾水

大多數(shù)人刷牙時(shí)，習(xí)慣性地先把牙刷浸濕了再擠牙膏。但事實(shí)上，刷牙不可以這樣。如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長時(shí)間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束。而這時(shí)，牙齒還未真正被刷干凈。

四，牙粉