現(xiàn)代人普遍的缺乏運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)都是“懶癌”晚期，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，尤其辦公室白領(lǐng)，久坐不動(dòng)，特別容易造成脂肪在腹部囤積，變成難看的“游泳圈”。很多MM都有這樣的一個(gè)煩惱，就是如何和肉呼呼的小肚腩進(jìn)行戰(zhàn)斗。如果想要快速的減掉小肚子上的贅肉，可通過(guò)針對(duì)性的練習(xí)來(lái)達(dá)到目的。下面小編就來(lái)推薦幾組動(dòng)作，看看怎么通過(guò)練習(xí)針對(duì)性練習(xí)來(lái)達(dá)到消滅小肚腩練出馬甲線(xiàn)的效果吧。

小編給大家分享一個(gè)小妙招，輕松辨別瑜伽墊的正反面，一般的瑜伽墊會(huì)分為兩面，一面帶有條紋一面相比較光滑，有條紋的就是正面，光滑的就是反面。是不是覺(jué)得其實(shí)特別簡(jiǎn)單，平時(shí)記得看清正反面再使用哦，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全隱患。

因?yàn)楫?dāng)時(shí)在印度能做瑜伽的室內(nèi)空間非常有限，而且印度的水資源匱乏，準(zhǔn)備一塊墊子可以省去很多麻煩。再后來(lái)，他們發(fā)現(xiàn)一塊墊子還能承擔(dān)一點(diǎn)抗擊緩沖的作用，避免一些磕磕碰碰。

一般來(lái)說(shuō)，只有一面有條紋的，就是正面。光滑面朝下，凹形條那面是為了增大摩擦的，防滑。好的瑜伽墊會(huì)很注意防滑設(shè)計(jì)。不過(guò)，如果兩面有不同花紋的話(huà)，采取大紋著地，小紋與身體接觸。

這款高密度的瑜伽磚，很適合瑜伽初學(xué)者使用，前衛(wèi)潮流感十足的撞色設(shè)計(jì)充滿(mǎn)了運(yùn)動(dòng)的氣息，彈性極好的材質(zhì)能讓你身體姿勢(shì)更加專(zhuān)業(yè)美觀。

這款全新設(shè)計(jì)的瑜伽墊，觸感出色的防滑設(shè)計(jì)讓你能更好的伸展自己的曼妙曲線(xiàn)，各有多種時(shí)尚顏色任你選擇，墊邊處的包邊設(shè)計(jì)只為給你最高品質(zhì)的體驗(yàn)。

這款能讓你瘦身無(wú)壓力的彈力帶，專(zhuān)業(yè)級(jí)的設(shè)計(jì)能讓你瑜伽運(yùn)動(dòng)變得更加有效，純天然乳膠的材質(zhì)有種清新的味道，加厚的材質(zhì)受力均勻，讓你的肌肉得到最有利的拉伸。

如果是雙層瑜伽墊（兩面顏色不一樣）：一面花紋一面波紋，花紋的一面是正面應(yīng)該朝上。