便秘是困擾很多人的問題，它不但會(huì)讓人覺得身體難受，還會(huì)給我們的健康帶來很大危害，一旦體內(nèi)宿便無法排出，大量的毒素就會(huì)堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致口臭、肥胖、長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑、痔瘡等等疾病，時(shí)間久了甚至還會(huì)使腸道不能正常蠕動(dòng)，加重以肝臟為代表的排毒系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，讓人身心受損。所以如果你也是被便秘問題困擾，就快來看看小編為你準(zhǔn)備的幾個(gè)治便秘絕招吧。

第一個(gè)方法很簡(jiǎn)單也很有效，那就是用生姜來解決問題。只要先用白酒輕擦肚臍，發(fā)熱之后，將生姜切碎，粒填滿肚臍眼，接著用棉棒蘸少許白醋，涂在生姜上，最后用創(chuàng)可貼封住就行，這樣每天晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間貼好，就可以入睡了。

生姜發(fā)熱的功效很強(qiáng)大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環(huán)，加快腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)大便的形成以及排出。再加上酒能夠把生姜的功效引入腎臟，促進(jìn)腎臟的代謝功能，白醋也能使硬的大便軟化，因此用完這個(gè)方法后，一般第二天早上就會(huì)有便意，最遲三天就能緩解便秘問題哦。

除了生姜，如果能夠每天早晨能空腹喝點(diǎn)火麻油，或者伴著蜂蜜、酸奶一起吃，也是治療便秘的好方法�；鹇橛秃�有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、亞麻酸、維生素及鈣、鐵等人體所需的微量元素，潤(rùn)滑腸道，軟化糞便的效果超級(jí)好，只要堅(jiān)持吃上一周，便秘就會(huì)好很多。

不過除了這些小妙招之外，有便秘問題的朋友，如果能常吃下面這些清腸排便的小食材，雙管齊下，保證你能一身輕松。

想要便秘問題得到改善，平時(shí)多喝點(diǎn)冬瓜荷葉茶很有好處，荷葉茶里含有大量纖維，能促使大腸蠕動(dòng)，而且有非常好的利便效果，能讓人體排便更加順暢，同時(shí)清除毒素，輕松幫你解決便秘的煩惱，常喝身材和皮膚也會(huì)越來越好的。

蜂蜜是治療不得不提的好東西，尤其是這種農(nóng)家野生蜜，營養(yǎng)豐富，含有多種有益菌，能對(duì)腸道起到滋潤(rùn)作用，當(dāng)蜂蜜進(jìn)入腸道后會(huì)釋放出多種酶促進(jìn)排便，對(duì)孕婦便秘，老年便秘以及習(xí)慣性便秘都有非常好的改善效果，男女老少皆宜。

現(xiàn)代人工作壓力大，不少人都容易便秘，但很多人不知道，常喝檸檬水就能有效改善這個(gè)問題，它豐富的檸檬酸，能夠水解油膩，然后促進(jìn)新陳代謝，增加腸的肌肉收縮，幫助人體代謝出體內(nèi)的廢物與毒素，既能減緩便秘，又能減肥養(yǎng)顏哦。

燕麥片有個(gè)非常響亮的名字，叫做“天然腸道刷洗工”，這是因?yàn)樗�含有大量的膳食纖維，每天吃點(diǎn)，就有非常好的滑腸通便、及排毒的功效，讓你排便更加輕松，再加上這種水果燕麥，口感香甜但是脂肪熱量低，怎么吃都不會(huì)胖，常吃還可以減肥。

核桃營養(yǎng)豐富，還有非常好的緩解便秘的功效哦，因?yàn)楹颂也粌H膳食纖維、維生素E含量都非常高，還含有一種非常神奇的核桃油，它們可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，軟化大便，潤(rùn)滑腸道，從而快速的促進(jìn)排便，讓你輕松解決便秘問題。

玫瑰花茶可以美容養(yǎng)顏，相信大家都知道，但其實(shí)它治療便秘的效果也是一流的，玫瑰花性平味甘，可疏肝解郁，清熱通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于腸胃蠕動(dòng)過少造成的腹脹、便秘，它都能很好地解決改善，喝的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜效果更好哦。