頸椎疼痛問題給大多數(shù)人都帶來了很大的不適感，疼起來的時(shí)候像針扎，怎么都不舒服。但是隨著社會(huì)和科技的發(fā)展，如今電腦是越來越普遍，很多都是像小編一樣一天到晚的坐在電腦面前，時(shí)間久了難免就會(huì)有頸椎的問題，每次痛起來真是像扎針，有頸椎病的朋友肯定都感同身受。下面日常幾個(gè)小習(xí)慣，堅(jiān)持做，有助于緩解頸部酸痛。

只要是電腦族們多少頸椎都有問題，那么怎么辦呢？今天小編就為大家說說幾個(gè)平常好的小習(xí)慣，希望能幫你擺脫頸椎酸痛的困擾。

不管是工作、學(xué)習(xí)，很多人整天都要坐著。長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢，也是導(dǎo)致肌肉、骨骼疼痛的原因之一。抬頭、伸頸、轉(zhuǎn)頸和擴(kuò)胸練這些動(dòng)作每次10-20下，建議一到兩個(gè)小時(shí)做一次。這個(gè)不僅可以在緊張的工作中放松心情還能放松頸部肌肉，舒緩頸部疲勞。

由于重力作用，在站立姿勢或坐著時(shí)，脊椎總是處于受壓迫的狀態(tài)（特別是頸椎和腰椎）。姿勢越來越松弛，身體對頭部的支撐作用越來越小，頭部的重量就全部沖擊到了頸椎處。那脖子還能好嗎？所以平常做到抬頭挺胸，腰背挺直，身體靠近桌子，總之我們的追求是：直！

不少同事中午有趴在桌上睡午覺的習(xí)慣，這習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致頸椎疲勞損傷。預(yù)防頸椎病還要避免看書、看電視時(shí)倚著沙發(fā)或半躺、半靠在床頭，這些姿勢都可能讓頸椎受傷。上面小編說的幾個(gè)方法大家可以多做做，另外這些東西也能在很大程度上改善頸椎疼痛。可以一試。

低頭玩手機(jī)，長時(shí)間面對電腦，辦公室久坐都會(huì)導(dǎo)致頸椎酸痛，可以試試這款頸部球形按摩器。手部防滑設(shè)計(jì)，完全貼合手部，握感更舒適，不易滑落。雙球柔韌TPR材料親膚耐用，E性彈性支架，彈性好可以隨意調(diào)節(jié)，適合各種人群。

其實(shí)頸椎病患者大部分都是由枕頭引起的，那這款頸椎保健枕是專門針對頸椎生理曲度而設(shè)計(jì)出的保健枕頭，圓柱頸枕可以和半圓頭枕分開使用。可以起到調(diào)整睡姿，保護(hù)頸椎等作用

這款決明子全蕎麥殼牽引枕頭，整個(gè)糖果枕芯填充優(yōu)質(zhì)蕎麥殼或決明子，可以選擇。通過充放氣調(diào)整頸枕高度和曲線，保證睡眠舒適度。一枕多用合適每個(gè)人的頸椎。

辦公室一族午休趴著對頸椎壓迫長時(shí)間對頸椎不好，這款U型枕頭是個(gè)不錯(cuò)的選擇，依照人體頭顱S型曲線設(shè)計(jì)用著更舒服，采用雙枕套呵護(hù)，安全親膚。全棉材質(zhì)，綠色環(huán)保，面料觸感舒適如貼身衣物。

日常辦公頭頸長時(shí)間保持固定，容易造成頸椎勞損，使用U型枕能有效緩解頸椎疲勞，手工純棉老粗布u型護(hù)頸開車、出差、旅行帶著都可以。蕎麥殼填充物安全環(huán)保。有內(nèi)膽拆洗更方便。

這個(gè)多功能披肩可以有效的幫助按摩，它的仿真人的捶打按摩給你不同程度的按摩捶打享受，適用于頸，背，腰等多出地方按摩。功能多用。自己用還是買給家人都是不錯(cuò)的選擇。